最終更新日:2019年7月15日
ライザップのトレーニングってきつい！ってよく聞きますよね。ライザップを始める前からそんなこと言われるとなんだかしりごみしちゃいますよね。
ここではライザップのトレーニングが実際どれくらいきついのかくわしく紹介していきます。
きついかは人によって違う！
ライザップのトレーニングは人によってキツさがすっごく変わります！
というのもライザップのトレーニングでは、
- 目標とする体重
- マッチョになりたいのかボディラインを整えたいのか
- 男性か女性か
によって人それぞれぜんぜん違ってくるからなんです。
例えば「マッチョになりたい！」という男性の方のトレーニングメニューはそれはもうきついもので、筋肉痛で階段を上るのもきつい、くらいに限界までトレーニングで体を追い込みます。
男性か女性か
「男性か女性かでトレーニングのキツさが変わってくるの？」と思っちゃいますよね。
実は男性に比べて女性はそこまで筋肉をつけなくても女性らしいボディラインになりやすいんです。だから男性に比べるとトレーニングもやさしめに。
とはいってもやっぱりトレーニングのはじめのころは筋肉痛で家事がきついなぁ…くらいには厳しいトレーニングになりますので、女子だからやさしめだとはいっても覚悟は必要です。
女子の方が少ない負荷でも理想的なボディラインになる！だからトレーニングは少しやさしめ。
きついのは効いているから
突然ですがおうちでも筋トレってしますよね。
筋トレで筋肉痛になったり「きついな～」と感じるのはその筋トレがちゃんと効いてるから。実は筋トレってちょっと手のつく位置が違ったり腰の位置が変わったりするだけで、効いてくる筋肉がぜんぜん変わっちゃうんです。
ライザップは一対一のつきっきりでトレーニングを行うので、ほんとに鍛えたい筋肉をピンポイントで鍛えられるんです。
だからおうちで筋トレするよりもずっときつい！
それは筋トレが順調に進んでるっていうことなんですよね。
ライザップの筋トレがきついのは効果的な筋トレができている証拠！
ここまでのまとめ
ライザップのトレーニングがきつい！というのはやっぱりホントなんです。
でもでも、きついっていうのはその筋トレがちゃんと効果がでている証拠！
それにきついきつい言われているライザップでしり込みしちゃいますが、女子の方が少しやさしめの筋トレなのでちょっとは安心ですよね。
みんなそのキツさに耐えられるくらいのキツさなので今年はライザップでダイエット成功！させちゃいましょう♪