ライザップ中はコンビニを使え！忙しくてもできる糖質制限メニュー

最終更新日:2019年9月6日

ライザップ中って食事ルールがたくさんあって、お仕事で忙しいときなんかは面倒になっちゃうコトも。

ぶっちゃけ毎日自分でご飯作るのって仕事してたらシンドイんですよね。しかもライザップでトレーニングしながらだからなおさら時間がない…。

こんなときはコンビニを超有効活用！ライザップの食事ルールを守った献立がコンビニでもカンタンにできちゃうんです♪

ここではライザップの糖質制限メニューをコンビニで手軽にできる商品をまとめて紹介しますね。

ライザップ食事ルールのおさらい

…コンビニのおすすめ商品を紹介する前に、まずはライザップの食事ルールをサクッとおさらいしておきましょう。

ライザップといえばまずは糖質制限ルールが一番知られていますが、それ以外にもたくさんの食事ルールがあります。

コンビニおすすめ商品

ライザップの食事ルールをおさらいしたので、さっそくライザップの糖質制限メニューを再現できるコンビのおすすめ商品をまとめて見ていきましょう！

主食系（ごはん、パン）

プランパンシリーズ

ローソンのブランパンシリーズは低糖質パンの中でもかなり人気！カレーパンやアンパンみたいな菓子パンもあるのでどうしてもパンが食べたくてしょうがない！っていうときはローソンに駆け込みましょう。

ブランパンって焼いちゃうとすかすか感がすごいし、そもそもの風味が普通のパンと違うんで食べにくいって感じる人が多いんです。

ローソンのブランパン、とくに食パンのやつ（「ブラン入り食パン3枚入り」っていう商品名）は普通の食パンに近く、とにかく食べやすい。

ライザップ期間中でも普通のパンが食べれてるっていうのがかなりストレス発散になります。

あと、コンビニじゃないんですが、パスコの「低糖質〇〇ブラン」シリーズもローソンの低糖質パンとおなじくらい人気。個人的には低糖質ワッフルブランが好きです。

おかず系

サラダチキン

はいでましたサラダチキン。ライザップ関係なくダイエットでコンビニ商品っていえばサラダチキンですよね。

開けてすぐ食べられるから忙しくてもOKだし、ボリュームもあって〇。

サバ缶

サバ缶は最近めっちゃはやりましたよね。ダイエットにもいいし健康にもいいっていう理想的な食べ物。

コンビニでもサバ缶は買えるのでどんどん糖質制限メニューに取り入れていきましょう。

蒸でりごま豆乳鍋

こちらはがっつり商品名ですね。ローソンで買えます。

めっちゃ低糖質なのにごまと豆乳の鍋だから、まろやかで食べた感があるのがまずナイス！ほかのコンビニはまだ確認できてないんですが、こういった鍋シリーズも低糖質な商品が出ているのでいろんなコンビニで新商品をチェックしてみてください。

緑、白色のサラダセット

オクラとなめこのネバネバセット、みたいなサラダセットいいですよね。

ライザップでは緑色、白色の野菜を基本的に食べていくことになります。それ以外の色（例えばトマトの赤）とかは糖質がたくさん含まれていることが多いんです。

ライザップ中食べていいもの食べてはいけないもの~野菜編~

あと、意外に見逃しがちなコンビニ商品が冷凍食品のコーナー。

アスパラガスなんかがあったりするのでこういった冷凍食品も糖質制限メニューに取り入れられます。

スイーツ系

RIZAPコラボカスタードプリン

ファミリーマートから販売されているRIZAPコラボ商品のカスタードプリン。

ライザップが作ってるんでもちろん低糖質。糖質たった4.7g。甘いものだったら最初に紹介したローソンの菓子パンもいいんですが、プリンも捨てがたいですよね♪

プレミアムブランのロールケーキ

ローソンのスイーツ代表格のプレミアムロールケーキの低糖質版。糖質は7.6g。

スポンジ部分のなめらかさはブランを使ってるぶんしょぼくなってしまってますが、あのプレミアムロールケーキがライザップ中に食べられるっていう喜びがすさまじいです。

ていうかパンでもそうだったんですが、糖質制限中、ローソンはコンビニの中では一つ二つとびぬけて重宝しますよ♪

ここまでのまとめ

ここではライザップの糖質制限ルールでもおすすめのコンビニ商品をまとめて紹介しました。

甘いものが食べたくなったらローソンのブランパンかプレミアムロールケーキがほんと助けてくれます。近くのローソンの場所を調べておくのがホントおすすめ。

あとファミリーマートはライザップコラボの商品を取り扱ってるので、こっちもけっこうおすすめです。