ライザップ中って飲み物の制限。意外にダメなあの飲み物！

最終更新日:2019年9月29日

ライザップ中って食べ物はこれはいいこれはダメってけっこう聞くんですが飲み物の制限についてはあんまり聞きませんよね。

でも実はあの何気なく飲んでいる飲み物が実は糖質マシマシだって知っていましたか？知らずに飲んでいるとせっかく食べ物で糖質制限してもまったくのムダに。

ここではライザップ中の飲み物制限についてくわしく紹介しますね♪

ライザップ中の飲み物制限

ライザップ中はやっぱり糖質制限が大事。これは飲み物についても同じです。

んじゃどんな飲み物がよくてどの飲み物が制限されているのでしょうか。

ライザップ中制限されている飲み物をまず見ていきますね。

よく飲む飲み物でライザップ中に制限されているのはコレ！

なんか運動後に飲むといい感じのスポーツドリンクですがけっこうな量な砂糖が溶けているんです。

それから牛乳も。牛乳にはコップ一杯くらいの量に10gくらいの糖質が含まれています。確かに牛乳って甘いですよね。

もし牛乳を飲みたいなら代わりに豆乳がおすすめ。豆乳は牛乳の半分くらいの糖質です。

スポーツドリンクはなんでもかんでもダメっていうわけじゃないんです。糖質をおさえたスポーツドリンクがでていますので　こっちならライザップ中もすこしなら飲んでも大丈夫です。

表の糖質量は500mlあたり（ペットボトル1本分）の糖質量です。

名前	糖質量
アクエリアスゼロ	3.5g
ヴァームウォーター	3.7g

参考までによく市販されてるおなじみのスポーツドリンクの糖質量も表にまとめてみました。

次にライザップ中に飲んでいい糖質の入っていない飲み物たちです。

こっちはけっこうイメージ通りの飲み物がならんでいます。ちなみにコンビニとかのお茶も糖質入っていないので大丈夫です。

ここではライザップ中に制限されている飲み物について紹介しました。

ジュース全般がNGなのは想像通りですがスポーツドリンクや野菜ジュースといったいっけん健康に良さそうな飲み物にも糖質がけっこうふくまれているのに驚きです。

ライザップ中はたくさん水分を摂るようにトレーナーさんに言われるのでできるかぎり糖質ゼロの飲み物を口にするようにしましょう！