最終更新日:2019年7月26日
ライザップ期間中って筋トレがきついのもそうですが、それ以上に糖質制限がどしっとキツイんですよね…！
甘いものを食べられない、白ごはんが食べられない、っていうのは実際やってみるとかなーりきつくて、特に甘いもの好きの女子からするとほんっとにツライ…！
スイーツがダメならせめて果物はどうなの？と気になりますよね。
ここではフルーツ、果物はライザップ期間中に食べていいのかどうかを紹介していきますね♪
食べてはいけない果物
食べてはいけない果物…、と書いちゃいましたがライザップ期間中は基本的にどんな果物、フルーツも食べちゃダメ！なんです。
果物ってぜんぶ甘いですし、いわれてみれば当然なんですが、りんごダイエットとかもあるしけっこうあいまいですよね。
ホントのところはまだまだ科学的にわからないのかもしれませんが、とにかくライザップ式のダイエットでは糖質を徹底的に制限するので、果物はぜんぶダメ！なんです。
ライザップ中は果物・フルーツはぜんぶ食べちゃダメ！
低等質の果物
ライザップを卒業したらやっぱり果物食べたいですよね。ということで果物の糖質についてちょっとくわしくなっておきましょう。
果物にも糖質が多い果物と、低糖質の果物があります。
糖質の多い果物
- バナナ
- なし
- りんご
- もも
低糖質の果物
- いちご
- グレープフルーツ
- アボカド
- すいか
- ブルーベリー
- ラズベリー
※アボカドって果物なの！？って思いますが、実は果物なんです。あまくないのでアレですがボリュームはすごいですよね。
ここまでのまとめ
ライザップ期間中はフルーツ・果物はぜんぶ食べちゃダメ！というのを紹介しました。
果物ってあんまり太るイメージがないからてっきり食べていいのかな？と思っちゃいますよね。
ライザップでは糖質だったら、それが果物なのか白ごはんなのか関係なくきつーく制限してます。つらいですががんばって食べないようにしていきましょう。
ちなみにいちごやスイカ、グレープフルーツなんかは糖質があんまり含まれていないので、ライザップ期間がおわればごほうびに食べるのもアリかもですね。
食べていい野菜、食べてはいけない野菜もチェックしておきましょう！