ライザップ中食べていいもの食べてはいけないもの~野菜編~

最終更新日:2019年9月25日

ライザップ中ってとっても厳しい糖質制限がある、っていうのはもうみなさん知っていますよね。甘いものが食べられないので女子からするときつい…！

甘いもの、スイーツ、白ごはん、パン…糖質のイメージってこんな食べ物たちだと思うんですが、実は野菜にもライザップ期間中に食べていいもの食べてはいけないものがあるって知っていましたか？

ここでは見落としがちなライザップ期間中に食べていい野菜、食べてはいけない野菜をくわしく紹介していきますね♪

食べていい野菜

ライザップ期間中に食べていい野菜をまずはくわしくチェック！していきましょう。

まずはライザップ中でも思いっきり食べられる野菜はこういった「葉っぱ系」や「海藻」、それから「きのこ系」の野菜たち。

でもこうやってみると葉野菜に海藻とあんまりお腹がふくれない野菜が多いですよね。ブロッコリーくらいでしょうか。もしゃもしゃ食べられる野菜って。

食べてはいけない野菜

つづいてライザップ期間中に食べてはいけない野菜についてです。

「食べてはいけない」といっていますが、ケーキとかパフェとか、ザ・糖質よりかはマシなので、全く食べてはいけないんじゃなくってできるだけ控える！というふうにしてくださいね。野菜とかっていろんな料理に入ってくるし、完全に食べないっていうのも難しいですもんね。

ライザップ期間中、食べてはいけない野菜の特徴は「根菜」、それから「実」の野菜たち（身の野菜っていうのは植物の実を食べる野菜のコトです。トマトとかトウモロコシとか）。

トマトとかトウモロコシ、かぼちゃなんかは食べると甘いのでなんとなく食べちゃダメなんだろうな～というのはイメージできるんですが、にんじんとか玉ねぎなどの根菜がぜんぶ食べちゃダメなのは注意が必要ですね。

根菜は白ごはんと同じ炭水化物が多いので、糖質がたくさんふくまれてしまうんです。こうやってみるとガツガツ食べられる野菜はだいたい食べてはいけない野菜になっちゃってるんですね。…キツイ！

ここまでのまとめ

ライザップ期間中に食べていい野菜、食べてはいけない野菜をくわしく紹介しました。

ほうれん草とかキャベツみたいな葉っぱ系の野菜なんかはライザップ中も食べて大丈夫！はんたいにじゃがいものような根菜やトマトのような実になる野菜は食べてはいけない野菜。

そうはいっても野菜っていろんな料理に入っているので、まったく食べない！というのは難しいですよね。できるだけ根菜や実の野菜はさける！というのが大事です。

つぎは果物についてみていきますね！