最終更新日:2019年7月15日
ライザップでせっかくダイエットに成功してもリバウンドしてしまう…、こんな風にネットではよくいわれていますよね。
その一番の理由にあげられるのがやっぱりライザップのCMでビフォーアフターを公開した芸能人のリバウンド具合。
ライザップのCMの時はとってもきれいな体にダイエット成功しているのに、数カ月後のその芸能人を見ると「あれ？ライザップ前と変わらなくない？」と目を疑ってしまいますよね。
ここではそんなライザップのリバウンドのウソホントについてぜんぶ紹介していきます。
この記事でわかるのは
- ライザップは普通のダイエットに比べてリバウンドしやすいのか
- なぜライザップのCMにでた芸能人はリバウンドしやすいのか
- あなたがリバウンドしないためにすること
ライザップはリバウンドしやすい？
ライザップはネットで言われるように本当にリバウンドしやすいのでしょうか。
たしかにどんなダイエットでも短期間に一気に体重を落とすと、リバウンドしやすいのはよく言われてしますよね。
ライザップの場合でもそれは同じで、ライザップ期間中に一気に痩せられたからと言って、すぐに食生活を元に戻したり、トレーニングをやめてしまったらそれはリバウンドしてしまう可能性が高いです。
そしてこれはライザップじゃなくてもどんなダイエットでも同じ。
ライザップで理想の体型を手に入れた後、リバウンドしないために大事なのは食事に対する意識を保ち続ける事、それから週に３回はきちんとトレーニングを行う事、です。
糖質をとってもOK！
ライザップ期間中はきびしく糖質制限を行います。でも、ライザップが終わった後、リバウンドしないために一生白ごはんや甘いものが食べられないのなんてイヤですよね。
糖質をたくさん食べた前後の食事で糖質の量を調整するなど、リバウンドしないための意識が必要ですが、ライザップ期間後は白ごはんや甘いものは食べてOK！です。
なぜ芸能人はリバウンドする？
でははんでライザップのCMでビフォーアフターを披露した芸能人はかなりの確率でリバウンドしているんでしょうか。
以前からライザップのリバウンド率は7%というのは公式サイトでも言われている内容でしたが、芸能人のライザップ後リバウンド率は一般人よりも高いようです。
これはライザップも認識しているようで、社長が我部主総会でちらっと暴露したりしています。
なぜ一般人より芸能人のリバウンド率が高いんでしょうか。理由としては芸能人でライザップした人ってもともと食リポなどのロケの多い芸能人が多いんです。
どうしても糖質を調整する、という事が難しくなり、ライザップとの契約が終わったらどんどんリバウンドしてしまう、といったケースが多いようです。
接待の席が多いなど、社会人でも糖質を調整しづらい方は多いと思いますので、そういった場合はよりいっそうリバウンドに気をつける必要があります。
リバウンドしないために
先ほど一般人でも7%、ライザップ後にリバウンドしてしまうという話をしました。
あなたがこの7%に入らないために、ライザップ後にリバウンドしないために気をつける事をまとめました。
ライザップ終了がダイエット終了じゃない
ライザップ終了がダイエット終了だと考えてしまうのはあまりおすすめできません。
確かにものすごくダイエットに本気で向き合うのはライザップ期間だけです。でもそれからも上でも書いたように、食事に関する意識や、週3回のトレーニングなどはきちんとなまけず続けていくのが大事。
きちんと太らない仕組みを理解すること
ライザップ期間中、どういうふうにすれば太らないのか、というのをきちんと理解するようにこころがけるのがおすすめです。
ライザップでは糖質制限をしたり、各種トレーニングをしますが、ただトレーナーの言いなりでなにも考えずにとりくむだけだと、ライザップ期間が終わった後に、「やせる仕組み」がわかっていないのでリバウンドしやすくなってしまうのです。
ライザップではそもそも指導の中でこの「やせる仕組み」や「太らない意識作り」をしてくれるので、ここら辺がきちんと身についていれば、例えばずっといっている食事の意識についても、たとえばコンビニでパンを買う時でも自然と糖質の少ないパンに手が伸びたり、自然と食品の成分表をみるクセがつくはずです。
リバウンドしない仕組み、を身に着けるのもライザップ期間中にぜひやっておきましょう。
自己管理ができて自然なダイエットを
これはさっきの話の続きなのですが、リバウンドしない仕組みを知ったうえで、きちんと自己管理ができれば、とても自然に、そして楽にダイエットが行えます。