最終更新日:2019年9月19日
ライザップって生理でも通ってOK？ダイエット女子ならやっぱり生理中の筋トレがどんな感じなのか気になりますよね。
ていうかそもそも生理でトレーニングってやってもらえるんでしょうか。
ここではライザップでの生理時の取り扱いについてまとめて紹介しますね♪
生理中のトレーニングはOK？
ライザップでは生理であってもトレーニングに通ってOK！生理痛が痛すぎて通いたくても通えないとかじゃないかぎりライザップでは通常通りトレーナーさんとマンツーマントレーニングが可能です。
また、あらかじめトレーナーさんに生理痛があったりちょっと体がしんどいことを伝えておくとトレーニングもそれに合わせてチェンジしてもらえます。やっぱりライザップは女子に人気のあるジムなのでこういったポイントもちゃんとおさえててくれてるんですね。
生理中でも当日キャンセルはNG！
生理ってほんと突然来ますよね。とくにダイエットとかしていつもと生活習慣が変わると予定日からけっこうずれたりします。
なのでちょうどライザップの日に生理が始まった！なんてことも普通に起こりえるわけです。
ライザップでは当日の予約キャンセルは連絡しても無断キャンセルでも1回分のトレーニングが完全にムダになってしまいます。
これは生理などやむを得ない場合でも同じなので生理で急にトレーニングを休まなくちゃいけなくなったら一回分トレーニングが無駄になります。
けっこう高いお金を払って毎回トレーニングしているのでできれば休まないようにしたいところ。
前日のキャンセルならキャンセル分のトレーニングは別日に振替できるので上手に使っていきましょう。
生理中はダイエットがうまくいかない？
よく生理中は体重が減りづらいっていう話を聞きませんか？
話で聞くだけじゃなくってダイエット経験があれば生理中はなぜか体重が下げ止まったり反対に増量したりした経験があるかもしれませrん。
ライザップでは生理でも通えることは通えるのですがそもそも生理中にトレーニングして効果あるんでしょうか。
結論からですが生理中に体重が減りづらいのは事実ですがその期間中でも筋肉を鍛えておくのはダイエットにとても有効です。
そもそもなぜ生理中は体重が減りづらいのかというと生理中は体が脂肪と水を体にたくさん蓄えよう蓄えようとがんばるんです。これはもうそういう体の仕組みだからしかたがない。（プロゲステロンていうホルモンが関係しています）
いつもより脂肪や水をためこみやすくなっているのでちょっと食べるだけでも普段なら吸収されない脂肪と水が体に貯まっちゃうんです。だからダイエット効果があらわれづらい。
ただ結論でも書いたように筋トレをして基礎代謝を上げておくのは生理が終わったあとのダイエットにとっても有効。
生理中はがんばっても体重が減っていきにくいですがここはあせらず気長にガマン。みんな生理中は体重減らないんだから無理しないのが大事です。
ここまでのまとめ
ここではライザップの生理中の取り扱いについて紹介しました。
ライザップでは生理中でもトレーニングOKですしトレーナーさんに伝えておくと筋トレもちょっと優しめのにチェンジしてくれます。
生理中は体重が減りづらい我慢の時期ですがこれは女子であればみんな一緒。生理中はあせらずにゆっくりとできる筋トレを行って基礎代謝を下げないようにするのがいいです。
参考にしてみてくださいね♪