ライザップ期間中でも食べられる低糖質スイーツぜんぶ総まとめ

最終更新日:2019年9月21日

ライザップ期間中でもやっぱりスイーツ食べたい！プリン食べたいしケーキ食べたい！やっぱりどうしても甘いものが我慢できない時ってありますよね。

ライザップ期間中は糖質制限をしているので本来なら甘いものは食べちゃダメなんですが最近では低糖質スイーツが数多く販売されているので、どうしても我慢できない時ならライザップ中でもなんとスイーツも食べられるんです！

ここではライザップ経験者が実際にお世話になった各低糖質スイーツをスイーツの種類ごとにぜんぶまとめて紹介しています♪

それぞれの商品ごとにカロリーと糖質量を書いていますので、一日の糖質摂取量を「〇〇グラムまで」っていう具合に制限されるライザップ期間中であっても一瞬で食べていいスイーツ・食べちゃいけないスイーツをチェックできます。

最初に「コンビニについて」

たぶん最もお世話になるコンビニのおすすめ商品は別記事にもまとめました。（このスイーツ一覧にはコンビニ含むすべての低糖質スイーツ乗っているので「コンビニだけのスイーツが見たい！」という要望に対応しました）

低糖質スイーツ一覧の見方

ケーキが食べたい！

プレミアムブランのロールケーキ

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
ローソン	7.6g	214kcal	180円	★★★★★

ブランのロールケーキ

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
NL	9.7g	109kcal	140円	★★★★☆

RIZAP苺のショートケーキ

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
ファミマ	15.5g	165kcal	298円	★★★★☆

おいしさと糖質のバランス ロールケーキ やさしさ想いスイーツ

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
イオン	8.7g	154kcal	105円	★★★★☆

クッキーが食べたい！

ブランとチアシードのクッキー

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
NL	5.9g	160kcal	148円	★★★★☆

SUNAOビスケット2袋入り（グリコ）

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
スーパー	9.2g	154kcal	250円	★★★★☆

※一袋分（31g）の糖質・カロリーです。

発酵バター味、宇治抹茶味、さらにクリームがサンドされたアーモンド&バニラ味とWチョコレート味の4タイプがあります。どれを選んでも糖質10g以下。

おからだから（グリコ）

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
スーパー	20g	200kcal	100円	★☆☆☆☆

プリンが食べたい！

おいしい低糖質プリン カスタード（森永）

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
スーパー	3.3g	64kcal	120円	★★★★★

RIZAPたっぷり食べたい！プリン

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
スーパー	47.4g	375kcal	308円	★★★★★

内容量が驚きの「471g」。普通のプリン7個分くらい。表の糖質は多いですが7個分だと思えば少ないです。

糖質を抑えた絹ごしプリン（ロピア）

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
スーパー	9.0g	132kcal	130円	★★★★☆

RIZAP抹茶プリン

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
ファミマ	11.4g	199kcal	170円	★★★★☆

アイスが食べたい！

SUNAO（グリコ）

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
スーパー	9.8g	80kcal	180円	★★★★★

バニラ、抹茶&クランチ、ラムレーズンの3つの味があります。どれを選んでも糖質10g以下。

シュークリームが食べたい！

おいしさと糖質のバランス シュークリーム やさしさ想いスイーツ

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
イオン	8.6g	154kcal	105円	★★★★☆

RIZAP抹茶シュークリーム

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
ファミマ	17.2g	132kcal	158円	★★☆☆☆

お菓子が食べたい！

ブランクリームサンド

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
NL	95.4g	171kcal	148円	★★★★★

寒天ゼリー

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
イオン	1.5g	8kcal	105円	★★★★★

みかん、マスカット、ぶどう、りんご、コーヒーの味があります。

ソイジョイ（大塚製薬）

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
スーパー	平均9g	平均135kcal	100円	★★★★★

味によってカロリーと糖質が違います。「クリスピーホワイトマカダミア」味がもっとも糖質が低く5.9gとなっています。

パンが食べたい！

ブランのチョコデニッシュ

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
NL	9.2g	127kcal	120円	★★★★☆

ブランのチーズ蒸しケーキ～北海道産クリームチーズ

買える場所	糖質	カロリー	値段	おすすめ度
NL	9.3g	110kcal	140円	★★★★☆

ここまでのまとめ

ここではライザップ期間中どうしても我慢できないときに食べられる低糖質スイーツをぜんぶまとめました。

コンビニ各社、イオンなどの大手スーパー、それから各社お菓子メーカーからたくさんの低糖質スイーツが販売されていて糖質制限ダイエットをしている側からすればうれしい限り。

キツいライザップ期間をおすすめの低糖質スイーツで乗り越えましょう！