気になるライザップのトレーニング内容をぜんぶ紹介！

ライザップで行うトレーニングをぜんぶまるまる紹介！

最終更新日:2019年7月15日

ライザップでは食事制限のほか、トレーニングも大事です。

食事制限だけでやせるのになぜトレーニングが必要なの？と疑問に思われる方も多いと思います。

まずトレーニングを行うと、新陳代謝がよくなり基礎代謝カロリーが増えます。こうなる事で同じように生活しているだけでも以前よりもたくさんのカロリーを消費するようになり、リバウンドが少なくなったりするのです。

基本的なコト

まずライザップの筋肉トレーニングの基本的なコトを！一番大事な部分なのできちんと押さえてくださいね。

ライザップではランニングやウォーキングといった有酸素運動をほとんど行いません。そう、ライザップのトレーニングは筋トレがメインなんです。

というのもランニングとかの有酸素運動は、ランニングをしている間はカロリーを消費できるんですが、これだと毎日走らないとダイエットできませんよね。

ライザップのトレーニングはそうではなくって、ライザップの目標は筋肉を増やして日々の基礎代謝カロリーをあげる事、なんです。

基礎代謝とはなんにもしてなくても、ただ生活しているだけで消費するカロリー。体の筋肉が増えれば増えるほどなんにもしてなくてもカロリーをたくさん消費する体になるんです。

だからこそライザップのトレーニングは筋トレメインになっているんです。

実際、ライザップのトレーニングはかなりキツイです。でもきれいにやせるために必要なトレーニングなのでがんばっていきましょう。